Damen-Gymnastik

An eine Erwärmungsphase nach flotter Musik schließt sich in der Regel eine ausgiebige Gymnastik-Phase an. Die einzelnen Übungen können durch verschiedene Bereiche inspiriert sein wie z. B. Rückenschule oder Beckenbodentraining und werden durch entspannende Musik untermalt.
Dieser Gymnastik-Phase, die auch in Partnerübungen ablaufen kann, können auch Übungen mit einem Handgerät (Reifen, Ball, Smovey …) vorausgehen.
Unsere Turnstunde beschließen wir meist mit Entspannungsübungen, einer Partnermassage oder einer Traumreise.